Ernährungsberatung
Ernährung hat so viel zu bieten und das möchte ich dir gerne zeigen!
Gerne analysiere ich mit dir deine aktuelle Ernährungsweise und erarbeite mit dir individuelle Ernährungsziele,
welche wir dann Schritt für Schritt angehen.
Melde dich gerne unverbindlich für weitere Informationen oder direkt für einen Termin.
Ich freue mich sehr darauf dich kennen zu lernen.
Ablauf
- – Ausführliche Analyse der Ernährung und des Lebensstils
- – Individuelle Ernährungsziele definieren
- – Ernährungsberatung und Begleitung
- – Regelmässige Überprüfung und Anpassung der Interventionen
Mögliche Beratungsthemen sind beispielsweise:
- – Gewichtsmanagement
- – Ernährung bei Insulinresistenz
- – Auswirkung verschiedener Kohlenhydratarten sowie Zusammensetzung der Mahlzeiten auf die Insulinausschüttung
- – Die entscheidende Rolle der Fettqualität
- – Chronische Entzündungen im Körper
- – Einfluss der Ernährung auf den Hormonhaushalt
Kosten und Organisatorisches
1. Beratung ca. 45 Min.
Ab der 2. Beratung ca. 30 Min.
Mit einer ärztlichen Verordnung werden die Kosten der Ernährungsberatung durch die Grundversicherung übernommen, sofern eine medizinische Indikation vorliegt. Falls du noch keine Verordnung hast, helfe ich dir gerne dabei. Die Verordnung deckt 6 Beratungen ab.
Die Rechnung wird direkt an deine Krankenkasse gestellt. Der Selbstbehalt von 10 % und die gewählte Franchise werden dir weiterverrechnet.
Yoga
Suchst du nach Möglichkeiten zum Entschleunigen und Runterkommen vom Alltag?
Sehr gerne begleite ich dich persönlich und individuell auf deinem Weg in die Entspannung.
Angebot
- Einzelgespräch
- Bewusstseinsschulung
- Atemtechniken
- Körperübungen
- Meditation
Kosten
1. Termin ca. 75 min: CHF 120.-
Ab dem 2. Termin ca. 30-60 min: CHF 25.-/15 min.
Bewegung
Brauchst du Unterstützung dabei herauszufinden,
welche Sport-/Bewegungsart dir richtig Freude macht und sich gut in deinen Alltag integrieren lässt?
Ich würde mich sehr freuen dich zu begleiten.
Einzellektion
Einmalige Bewegungs – und Sportberatung
Einzellektion à 60 Min: CHF 160.-
Gesamtpaket Bewegung- und Sport
Einheit 1 – Kurze Befundaufnahme
- (Vorlieben/bisherige Sporterfahrungen)
- Herzfrequenzzonen festlegen
- Verschiedene Zonen praktisch erfahren
Einheit 2- Krafttraining
- Motivationshilfen im Sport
- Kraftübungen praktisch umsetzen
Einheit 3 – Trainingsplan erstellen
- Kombination Kraft und Ausdauertraining
- Warm up und Cool down
- Ausdauertraining
Einheit 4 – Alltagsbewegung
- Bewegung im Alltag integrieren
- Spass und Leichtigkeit
- Kraftübungen repetieren
Bonus
- Kraftübungen illustriert oder per Video
- Regelmässige Motivationsnachrichten
- Nachrichtenaustausch und Begleitung
4 Einheiten à 60 Min: CHF 640.-
